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良好的是健康身体的根本起点。免疫器官、免疫细胞和免疫分子一起组成了人体的免疫系统，它们就像守护健康的“国防部队”，当、病毒等入侵时，它们联合作战，维持人体健康。可当遇上工作压力、紧张情绪、失衡作息等的围追堵截时，有时难免力不从心，需要有益营养多加支援。

维生素和矿物质是维持机体的物质基础，虽然它们对于人体需要量而言极其微小，但却是机体正常生理功能，特别是免疫功能发挥所不可缺少的营养素，对影响较大的营养素有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、铁、锌和硒等。人体若缺乏维生素A，可引起细胞免疫功能降低，维生素B6、E对维持适宜的免疫功能很重要，维生素C可促进抗体形成；在矿物质方面，若人体缺乏铁、锌、铜、硒都会导致下降。