母婴培训 分享小儿的小知识

遇到小儿一直是家长头疼的事，那遇到这种情况你慧怎么做呢？小儿怎么办？
小儿大便干硬，排便时哭闹费力，次数较常明显减少。是经常困扰家长的儿童常见病症之一。

应该吃什么：
1、黑豆：每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。

2、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于效果不错。

3、腰豆：腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

4、玉米：食后可肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是的代用品之一。可促进胃肠蠕动，防治、肠炎、肠癌等。

食疗方法：
（1）松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。（3）每日早晚空腹食苹果半个～1个。

（4）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

（5）蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

（6）黄豆皮100克，水煎服，日3次。

（7）番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。
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