吃什么水果可以养胃_芜湖上元健康管理师培训机构

现在大家都很注重养生，对于健康管理师这个行业大家也不是很陌生了。芜湖上元的健康管理老师认为水果是现代人每天不可或缺的食物，水果中的营养全面丰富，对人的身体有很大的作用，可维护你的胃部健康，还能强健身体。胃不好的人吸收不好，长期下去营养不良，对身体极为不利。以下这6种水果可以养胃，胃不好的人多吃一些。多吃以下6种水果可以养胃：
1、苹果
苹果是大家熟悉的水果了，对人体的很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防。
要想将苹果的养胃效果达到佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

2、香蕉
香蕉的作用是润肠通便、、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。
另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻。

3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜负的水果，它酸甜多汁，具有、健脾养胃、美容养颜等多种。
它含有丰富的酒石酸成分，可以促进脾胃的消化功能，对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多，特别是有胃寒的人万不可贪吃。

4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是人士不可错过的。

5、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻对胃部的伤害，维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量，适量有利胃部健康，过量却对胃部产生伤害。

6、石榴
石榴是一种具有生津止渴、养颜的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃部消化能力有很好的促进作用，还能够调理养护肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人，他们的肠胃一定更健康，皮肤也更红润水嫩。

芜湖上元健康管理老师建议伤胃部的水果也远离，如山楂，吃多易烧心，使胃酸分泌过多，不利健康；鲜枣，枣皮较硬难消化，极易损伤胃粘膜；柿子，多吃对胃部有一定的损伤，要减少食用。